ニンニクを食べると腹痛を起こす、
下痢になる人は食べ方に注意が必要です。
腹痛やガスの治し方を調べました。
なぜ腹痛を起こすのか
ニンニクには優れた滋養強壮成分や抗酸化作用等がありますが、
他の食材同様に食べ過ぎると悪影響が出てしまいます。
その最初の段階が腹痛です。ニンニクには除菌作用も備わっていますので、
食べ過ぎてしまうと刺激が強すぎる為に、胃腸を荒らし、悪玉菌だけでは無く、
善玉菌である「ビフィズス菌」まで無くしてしまいます。
その結果が腹痛なのです。除菌作用があるということは、
かなり、胃腸にも刺激があります。
治す方法
次に腹痛を治す方法について考えてみます。
腹痛を治すにはどうすればいいでしょう。
胃薬を飲む？下痢を抑える薬を飲む？
あんまり薬に頼りたくない、また、飲めない。
そのような人にもお薦めなのはヨーグルト等のビフィズス菌を
体内に取り入れることです。
ニンニクの過剰摂取によって少なくなった「ビフィズス菌」を増やさないといけません。
一口にヨーグルトと言いましても、今は色々な種類があります。フルーツが入っているもの、
一部の強化ヨーグルトよりも一般的なプレーンヨーグルトを
少量召し上がると良いでしょう。適量のビフィズス菌を体内に
取り入れることによって、乱れた胃腸環境を整え、善玉菌と
悪玉菌とのバランスを整えることが出来ます。
まとめ
このようにニンニクを多量に摂取することは却って腹痛などの副作用を
招くことが解りました。
腸内環境を整える作用もニンニクにはあるのですが、過剰摂取すると
その働きを益々活性化し、刺激を強く与えてしまいます。
ヨーグルトは腸内環境の善玉菌、悪玉菌のバランスを整えるのに
適していますがこれも度を超すと下痢を起こします。
お腹が痛くなったり、ガスが良くでるようになったら、
普通のヨーグルトを適量召し上がって下さい。そして腹痛が収まるまでは
ニンニクは摂取しない方が良さそうですね。
今のあなたにおすすめの記事
