「残業続きでスタミナが必要だからにんにくを毎日食べたいけど、仕事先で臭ったらどうしょう・・・」
「健康維持のために毎日にんにくを食べたいけど、体臭が気になる・・・」
こういったお悩みありませんか？
にんにくは、人間に必要な栄養素が多く含まれていますが、人と接する時に臭いや体臭が気になりますよね？
今回はにんにくを毎日食べることによるメリットそして、臭いや体臭について調べてみました。
にんにくを毎日食べるメリット
様々な栄養素が含まれているにんにくですが、どんな効果やメリットがあるのだろうか。
今回はにんにくのメリットをまとめてみました。
・疲労回復
・風邪予防
・コレステロール抑制
・血流促進
・高血圧予防
・動脈硬化予防
・冷え性改善
・食欲増進
・消化促進
・便秘予防
・胃潰瘍・十二指腸潰瘍予防
・食中毒予防
・肝機能強化
・二日酔い予防、改善
・癌予防
・アンチエイジング効果
・糖尿病予防
こんなにもメリットがあると、毎日でも食べて健康を維持したいですよね？
続いては肝心の臭い、体臭についてです。
にんにくを毎日食べることによって臭いや体臭はどうなるのか？
にんにくの臭いは「口臭」「体臭」２パターンあります。
「口臭」は約３時間で消えるとされていますが、「体臭」は早ければ１５時間
長ければ４８時間かかるそうです。
これでは毎日食べるとなると永久に臭い人になりかねません（笑）
にんにく臭への対策 食べ合わせ
まず、食事をする時に飲む飲料は緑茶、ウーロン茶、ジャスミン茶が良いとされています。
焼肉店ではウーロン茶が良く扱われていますよね。
緑茶は消臭効果があり、除菌成分も含まれているそうです。
和食では緑茶、中華や焼肉ではウーロン茶が合うかもしれませんね。
一緒に食べるのは肉か魚が良いそうです。
にんにくにはアリシンという臭いの成分が含まれており、肉や魚のたんぱく質がそのアリシンを包み込んで臭いを軽減してくれるそうです。
その他はポリフェノールを含む食材は消臭効果あるとされており、パセリ、ほうれんそう、ブルーベリーに多く含まれています。
食後のデザートはリンゴが良いでしょう。
りんごにはポリフェノールが含まれていますし、爽やかな香りはお口直しにも最適ですよね。
まとめ
おいしくて栄養満点のにんにく。
食べ合わせなどの対策を行えば、より良いにんにくライフを送ることができるかもしれません。
完全には消臭できませんが、これらの方法を使ってみてはいかがでしょうか？
今のあなたにおすすめの記事
