ニンニクは生活習慣病の改善や予防、ダイエット効果や美肌効果などもある万能野菜ですよね。
食べれば元気になる食材です。
そのニンニクには風邪にも良い効果があるのはご存知でしたか?
口臭の治し方と合わせてご紹介します!
ニンニクの成分は風邪にも効果的!
ニンニクに含まれるアリシンには有害なウィルスが体に入ってこないように、ウィルスを増やさないようにサポートしてくれる効果があるのです。
そのため、風邪やインフルエンザの予防に大変効果的なのです。
アリシンには免疫力UP効果もあります。
またアリシンは抗菌作用にも優れているので、コレラ菌や食中毒の原因菌であるO-157までもやっつけてくれる強い味方なのです。
風邪を引いてしまうと、どうしてもツライ鼻水やや鼻づまりになります。
それは体の粘膜が健康な状態ではなくなってしまっているからなのです。
そんな時にもニンニクにはサポートしてくれます。
ビタミンB1には免疫力を上げる力と疲労回復効果がありますが、ニンニクに豊富に含まれているのです。
血流を改善してくれるので体を温めてくれるので、風邪の時のあの嫌な悪寒も回避してくれます。
風邪の時にはすすんでニンニクを摂取しましょう!
食べた後の口臭の治し方は?
風邪をひいて寝ていてもせっかく元気になるために食べたニンニクのせいで口臭が臭うと、余計に嫌な気分になってしまいますよね。
そこでニンニクの臭いの治し方なのですが、ポリフェノールがたくさん詰まったものが助けてくれます。
りんごやブルーベリーなどにはポリフェノールがたくさん含まれていますので、皮付きのまま食後に食べると臭い消しに良いです。
緑茶や紅茶などのカテキンもポリフェノールですので食後に飲むと効果的です。
また牛乳や豆乳などに含まれるタンパク質には、臭いの成分アリシンを胃で吸収する前に包み込んでくれる作用があるのでニンニク料理を食べている最中に一緒に摂取すると良いです。
チーズや肉類もタンパク質なので臭いを抑制してくれますよ!
まとめ
風邪やインフルエンザにも効くニンニクは病気が流行りだす寒い季節には、常に摂取して健康でいたいですね。
食べた後にはりんごを2切れ程食べれば、次の日の臭いも気にせず安心して眠れそうです。
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