にんにくは美肌効果が凄い!
にんにくにはアリシンという成分がたくさん含まれています。
このアリシンには活性酸素を除去する物凄い抗酸化作用があるのです。
なのでお肌の老化になる活性酸素を除去してくれるため、美肌効果バツグンなのです。
おまけにしみやシワ、たるみなどのに原因も取り除いてくれるとのこと。
それは、にんにくに含まれるスコルジニンという成分が体内の脂分と水分をバランス良く保ってくれるからなのです。
にんにくがたくさん使われる料理を食べている韓国の女性の肌のきめの細かさからも、美肌に良いことはよくわかりますよね。
ダイエットにも効果的!
にんにくには交感神経を刺激する作用があります。
この交感神経を刺激されることでアドレナリンの分泌を多くしてくれます。
普通アドレナリンは運動をした時に体内に発生するので、食べながらにして運動をした時と同じ効果が得れるなんて嬉しい限りですね。
アドレナリンが放出されると新陳代謝が活発になるので、脂肪の燃焼に繋がります。
余分な脂肪が燃焼してくれれば当然スリムボディになるので、ダイエットにはかかせない食材だということですね。
冷え性改善効果もあるので、体内で血流がよくなり温かい血がスムーズに流れれば嫌なむくみも解消できます。
食べたいけれど臭いが気になる!
にんにく女子になって美肌とスリムボディを手に入れたいと思っても、翌朝のにんにく特有の臭いを考えるとためらいがちになることもしばしばあるかと思います。
そんなときに助けてくれるお役立ちアイテムがりんごです。
りんごの皮にはたくさんのポリフェノールが含まれていてこのポリフェノールはにんにくの臭い成分アリシンを除去してくれる働きがあります。
食後に、りんごを2切れ程度皮付きのままで食べるだけで効果が発揮できるのです。
また100%のりんごジュースを食事中に一緒に飲むと効果が得れます。
また、にんにくを食べるときに牛乳を一緒に飲むと良いです。
牛乳のたんぱく質がアリシンを胃で吸収する前に包み込むので消臭効果バッチリです。
是非試してほしい方法です。
まとめ
美容やダイエットに良いにんにくは生活習慣病にもよいのですすんで食べたい食材ですね。
チーズやお肉もたんぱく質が豊富なので牛乳と同じ効果が得れるらしいですよ。
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