ニンニクを食べた後に腹痛になったり下痢を起こす人は
結構いるようです。その原因は何なのか、対処法について
お知らせいたします。
原因
ニンニクを食べた後に起こる腹痛の原因に一因に挙げられるのは
まず食べ過ぎでしょう。疲れが溜まってしまうとスタミナを摂りたいと
思うあまりラーメンにすりおろしたニンニクをたっぷり入れる方は
いらっしゃると思います。
元々ニンニクには抗酸化作用や整腸作用があります。
少量でも効果が期待できるのに過剰摂取してしまうと、
腸内の悪玉菌だけでは無く、善玉菌のビフィズス菌をも無くしてしまい、
その結果腹痛になるのです。
対処法
腹痛になってしまったら、まずニンニクの摂取は速やかにやめて下さい。
止めた上で、腹痛や下痢で少なくなった善玉菌のビフィズス菌を補う事が
必要です。
お店では、沢山のヨーグルトが並んでおり、どれがいいのか迷ってしまいます。
普段でしたらフルーツが入ったものを選ぶのも良いのですが、この時は
何も入っていないプレーンヨーグルトがお薦めです。
腹痛は半日～一日ぐらいで治ります。
ヨーグルトで腹痛が起きる人にはお薦め出来ません。
あんまり酷い症状の時はアレルギーが疑われますので
医師の指導を仰いで下さいね。
ヨーグルトが苦手な人には昔からある整腸剤をお薦めします。
そんなに副作用も無いので、お子様から年長者にも安心です。
まとめ
以上、ニンニクを食べた後の腹痛に関して述べて来ました。
ニンニクには抗酸化作用などの強い刺激があることが解りました。
適量を食べれば滋養強壮や疲労回復に効果を発揮します。
過剰摂取をすると、腹痛、下痢、酷くなると嘔吐などの副作用の
症状が出ます。
腹痛を抑えるにはビフィズス菌を補うこと。あるいは乳酸菌のサプリメントや
整腸剤を飲むことをお薦めします。
ニンニクのように刺激が強い食品は過剰摂取しないことですね。
適量を召し上がって美味しい「ニンニク」で健康を取り戻しましょう。
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